ニンニクでアンチアイジング

ニンニクでアンチアイジング

にんにくがアンチエイジングには最適そやかて知っていますわか?にんにくのパワーってゆうんは昔よってに知られとるもんやけど、きょうびでぇはにんにくに含まれとるカスエンちゅう成分が新たに注目ぇを集めていますわ。そのカスエンには坑酸化作用がやり、この作用がアンチエイジングに効くちゅうこっちゃなんやこれがホンマに。

 

カスエンの効能には、「記憶力のアップ→脳年齢が若返るんや」「血液サラサラ効果→動脈硬化が予防でぇきまんねん」「ガン予防→活性酸素が抑制でぇきまんねん」「美肌効果」ってゆうやうな効果が期待でぇきまんねん。

 

ほな、カスエンを摂取やるためにはどないやんかええさかいしょうか?カスエンてにんにくを食うだけぇでぇは摂取でぇきんとオイルにやってでぇしか抽出でぇきまへん。やねんさかい、そのカスエンオイルちゅうのを作る必要があるんや。

 

【カスエンオイルの作り方】
○材料
 オリーブオイル:100cc
 にんにく   :2片

 

○作り方
 1.にんにくをみじん切りにしまんねん。
 2.耐熱用の器にオリーブオイルってみじん切りにしたにんにくを入れまんねん。
 3.その器を湯煎にかけまんねん。
 4.中のオイルの温度が大体80℃位になるまでぇ火をかけ、止めまんねん。
   (100℃以上にならへんやうに用心しておくなはれ。成分が壊れてしまいますわ。)
 5.冷えるまでぇ待ちまんねん。
 6.冷えたら、保存容器やらなんやらに移しまんねん。

 

1日小さじ1位の摂取量でぇ充分や。そのまんま摂取してもええし、ドレッシングにしてもええや。お好みでぇおったやおってほしいんやけど。大体1ヶ月ほど保存でぇきまんねん。

 

睡眠とアンチエイジング

「睡眠」て毎日実行やる事やんな。睡眠はめっちゃ大切な事や。ぐっすり眠った後、目ぇ覚めもすっきりやるってその日一日はめっちゃええ一日になるわうな気になりまんがなやな。実に気持ちがええって思うで。このころよってにも睡眠てアンチエイジングには欠かせへん事の一つやって思うで。ええ睡眠をってってアンチエイジング!ぐっすり眠る、深い眠りに着く、落ち着おって眠るちゅうこっちゃは脳神経を回復させたり脳の機能を高めたりしてくれまんねん。睡眠中には脳細胞がめげる事を最小限に抑えたりしてくれまんねん。

 

睡眠ってゆうんはほんまに大切な事でぇ、アンチエイジングにめっちゃめっちゃ重要な事や。あんたはええ睡眠をってっていますわか?ええ睡眠をってって、かつアンチエイジングに効果がやる食べもんには以下のもんがあるんや。

 

・大お豆さん
・乳製品
・ゴマ
・小魚
・海藻類
・春菊
・青梗菜

やらなんやら

 

これはイライラしたりしとる気持ちを抑えるための鎮静作用があるんや。ほなカルシウムを摂取やる事でぇ眠りを助ける効果があるんや。不眠やらなんやらでぇ困っとる方はこれらの食べもんを摂取するでうに心がけてみまひょ。

 

次に、ええ睡眠をってって、かつアンチエイジングに効果がやる飲みもんをご紹介しまんねん。
・ホットフレッシュ(お豆さん乳せやけど可)
・タマネギの酢漬けドリンク

やらなんやらの効果がやるってされていますわ。

 

ほな、ちゃーやらなんやらのカフェインはええ眠りを妨げるもんってされていますわ。このカフェインの作用が体内よってに消えるまでぇ摂取してよってに3?4時間はかかるって言われていますわ。でっから夕方以降はなるべく摂取しやんやうにしまひょ。